基本系

片足立ち

 

まず初めに、ライン上に片足(左・右)でまずは30秒くらい立てるようになりましょう視線はまっすぐを意識して、ラインを巻いてる木などの自分の顔と同じ高さくらいを見るよう心がけましょう。

ウォーク系

ウォーキングフォワード(前歩き)

 

ラインの上を前に歩く基本動作。肩の力を抜いて背筋を伸ばし、手をしっかり使ってバランスを取り、視線は前方に向けて、3秒ずつ片足立ち歩きします。

ウォーク系

ウォーキングバックフォワード(後ろ歩き)

 

ラインの上を後に歩く基本動作。焦らず足元の感覚を頼りに、足を後ろに出すことが大事です。

ウォーク系

ウォーキング バウンス

 

ラインを縦に揺らしながら歩くトリック。コツは一定のリズムで前後へ揺れることで、バランスが一定に保つことができるので、一定のリズムを利用してバランスを取りましょう。

ウォーク系

バウンシングライン

 

ラインを一定の場所で大きく上下に揺らし続けるトリック。上級トリックにもつながる基本動作。 コツとして、上下の揺れを一定のリズムを保ち、手で上下の揺れをコントロールすることが大事です。

ウォーク系

ターン

 

トリックというより、基本動作になります。以下の5つのパターンがあります。
・右足を軸に右にターン
・体を軸に右にターン(後)
・左足を軸に右にターン(前)
・座ってターン
・ジャンプしてターン

ダウン系

チェアー

 

ライン上にお尻をつけて横向きに座る動作。色んなトリックに発展する基本動作の1つで簡単です。

ダウン系

ニーリング

 

ライン上に片膝をつけるトリック。ダウン系で初心者におすすめです。習得のコツとして、立った状態から膝をラインにつける練習を反復しておこないましょう。

ダウン系

ドロップニー

 

片方の足の甲をラインにつけ、その足の膝をラインより下げるトリック。

ダウン系

フットプラント

 

ドロップニーから残った足をライン上に平行に伸ばすトリック。コツは体重を後ろにかける際、スネではなくくるぶし付近にかけるようにしましょう。

スタンディング系

ウォーリアー1

 

歩行スタンスのまま、両足を最大限に前後に開いて手を上に上げて静止するトリック。

スタンディング系

ウォーリアー2

 

ウォーリアー1から手を体の前と後ろに真っ直ぐ水平に伸ばして静止するトリック。 ライン上で両足を最大限に前後に開くことで、重心が下から上下に移動するため、両足に筋力が必要になってきます。

足がガクガクする時

ライン上で足がガクガクなる原因は重心が真下に作用していないことが原因です。または不必要に緊張して余計な力がかかっていることが考えられます。 初心者の方へのガクガクするのを解決するおすすめのコツとしてはスラックラインのラインに対して、自然に足を下に押し込む意識を持ちましょう。 この歩くときのガクガクは練習時間に比例してかならず改善に向かいます。焦らずじっくり歩く練習回数を増やしましょう。 リラックスして自然に姿勢を制御することで歩き方が劇的に変わってきます。初めての方は必ず通らなければならない道なので練習を積み重ねて克服しましょう。